转眼又是新年到，家家户户忙得欢。解放牛网奉上这份健康大礼包送你新年新概念，保佑你在龙年新春里健健康康、平平安安。恭喜恭喜！龙年一帆风顺，好运连连！！本期策划编辑 吴申燕 片头设计 陈燕
节日饮食篇
听医生讲如何吃健康年夜饭
医生家的年夜饭怎么吃？如何吃一顿健康的年夜饭？
我发现年夜饭的调查有两多两少，多就是热性的多，冬天吃点热的也好，但是调查下来中国人的体质阴虚多了一点，本来有内热，再热以后就火上浇油了。第二个就是补的多，通泄就少了，如果排泄不掉，那么多能量估计要花一个月才能消耗掉。 一把花生或者一把瓜子的热量就相当于一个馒头 ……详细
专家倡导“年夜饭家里吃”
上海市健康教育博士团首席专家蔡美琴教授建议：“年夜饭家里吃”。理由有三：家里准备可以是家常菜、茶点之类的聚会，这样的聚会比较休闲；也不会大鱼大肉吃太多，可以多准备一点平时吃不到的粗粮点心，做成新颖一点的；然后自己做一些饮料，甘蔗汁、胡萝卜汁等，食品保证安全……详细
洪昭光忠告：不吃主食等于慢性自杀
眼下请客吃饭时，最常见的现象就是只吃菜不吃饭。您可能不知道，肉类和鱼类几乎不含碳水化合物，除了含有70%的水分和少量矿物质外，就是蛋白质和脂肪了。如果大家天天不吃饭，餐餐都是大鱼大肉，后果是什么呢？
胃里少了淀粉食物，这些高蛋白质食物不能提供足够的碳水化合物，身体的能量供应成了问题，就只好从蛋白质里分解。蛋白质分解供能产生大量废物，增加肝脏和肾脏的负担，促进大肠的腐败菌增殖，增大了肠癌风险……详细
频吃美味唤醒“沉睡”结石
仁济医院消化科主任、市消化疾病研究所所长房静远教授说，每次节假日过后，特别是消化科急诊的病人非常多，曾经就遇到不少本来就有胆囊结石的病人，因为吃了太多、酒喝得不少，突发疾病。虽然，胆结石是“沉睡的刺客”，不发作时没有明显症状，但在食用了过多高脂肪的美味佳肴后，容易将其唤醒……详细
过年聚餐多，小心引发关节炎
50岁的李先生，从年轻时就爱吃海鲜，特别是到了年末聚餐，誓要把海鲜进行到底。今年，自然也没有落后，这还没到过年，已过起了海鲜瘾，螃蟹、扇贝等齐上阵，吃得带劲的时候还会叫上啤酒爽一把。近日的某个半夜里，李先生突然觉得膝关节疼痛难耐，不仅疼痛而且红肿，经医生诊断，这是典型的螃蟹加啤酒引发的痛风性关节炎……详细 相关：春节必备意外伤害急救锦囊
节日养生篇
节日养生 “节”字为先
如果把养生比作一场考试，那么谈论春节养生，说到底是考前划个重点、教些应试技巧。春节期间容易为饮食所伤。 “饱”，是指大多数人家里的年夜饭蛋白质多、油多、盐多、糖多，导致不少人频发“肉伤”、“鱼伤”、“糯米伤”、“瓜果伤”……详细
远离“应酬病”，几多窍门
一边是推不掉的应酬，一边是自身健康，如何在两者之间做好平衡，不让“应酬病”缠身？医学专家对此解疑释惑：年底“应酬病”主要包括两方面，一是肠胃道疾病领域，一是心血管疾病领域。最有效的途径还是减少和拒绝不必要的应酬。如果实在推托不掉，一些小窍门或可有所帮助……详细
七个超有效清肠法小腹一次瘦2斤
便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便秘，让你上一次厕所就能排掉两斤的废物哦……详细
寿命是从嘴巴里省出来的
从前有这样的说法：宁可撑死人，也不占着盆。意思是说，即使你已经吃饱了，可是为了不占餐具，一定要把饭菜吃得一点不剩才行。实际上，这种做法是不科学的。科学的做法是“宁可锅中存放，不让肚子饱胀”，剩饭占着锅没关系，把身体搞坏可就划不来了。大脑是无节制饮食最大的受害者。吃得过饱时，会使大脑反应迟钝，加速大脑的衰老……详细
春节甜蜜时刻小心意外怀孕
女性一生有30多年的时间需要避孕，春节长假更是要多加小心。选择可靠的避孕方法就成了从容、健康生活的保障。由于经济和文化的区别，世界不同地区、不同国家的人们采用的避孕方法也千差万别。请看哪一项可以作为参考……详细
节日出行篇
海外出行，应做哪些安全防范措施？
前两天听闻华侨一家三口在意大利首都罗马街头遭持枪抢劫，父亲和2岁大的女儿被劫匪当场枪杀，母亲被打伤，身上3000欧元现金被抢。看到新闻后我们有些恐慌，请问自行赴国外出游时，应该做哪些安全防范措施？
在外遭遇困难时，第一时间向大使馆或领事馆寻求帮助是合理有效的方法。不露富，不炫富；不随身携带大额现金、贵重物品，建议携带和使用银行卡……详细
乘飞机的10个健康提示
春节在即，人们个个回家心切，对乘飞机出行的人们来说，不妨了解一下登机前需做哪些必要准备。美国“关爱网”最新载文，刊出了乘飞机的10个健康提示：
带个空瓶过安检。机舱内封闭干燥，容易脱水，登机前及飞行途中，补充水分是防止生病的最佳途径。建议：安检禁止携带瓶装液体。带个空瓶通过安检，方便接水饮用……详细
自驾车 服药后也要慎开车
节日期间，汽车不限号，方便了私家车出行。现在大家都知道酒后不能开车，实际上，服用某些药物后最好也别开车。服用感冒药和镇静剂类药物容易出现昏昏欲睡的情况，因此，服用这两类药物最好别开车。此外，有些治疗胃病的药物，对中枢神经也有一定影响，服用后也会出现嗜睡、无力、精神不集中的反应……详细
春节，怎样带宝宝安全回家？
春节，是中国人团聚的日子。许多在他乡安家的爸妈们想尽一切办法，排除万难也要带着宝宝回老家。可是，春运人多，路途遥远，怎样才能保证宝宝的出行安全舒适呢？旅途中，意外伤害是对宝宝的最大威胁。丁宗一说，意外伤害是一类疾病，它有着自己的规律，也有可预防和控制的方法，需要父母们高度注意……详细
